Zgomotul puternic și expunerea prelungită la sunete de intensitate mare pot provoca daune ireversibile auzului. Deși riscurile cresc odată cu înaintarea în vârstă, există măsuri care vă pot proteja auzul acum și vă pot preveni problemele în viitor.
1. Faceți teste regulate de auz
-
De ce sunt importante?
Testele de auz oferă un punct de referință pentru monitorizarea sănătății auditive. Acestea permit detectarea timpurie a problemelor, permițând luarea de măsuri înainte ca pierderea să devină semnificativă. - Recomandare: Includeți un test auditiv în cadrul controalelor medicale anuale, mai ales dacă lucrați în medii zgomotoase.
2. Folosiți echipament de protecție pentru urechi
-
Când și unde?
Protejați-vă urechile în medii zgomotoase, cum ar fi: - Concerte și manifestări zgomotoase.
- Șantiere de construcții sau alte locuri de muncă zgomotoase.
- Tunderea gazonului sau folosirea altor utilaje casnice.
- Aeroporturi, stații de tren sau curse auto.
- Vânătoare sau fotografiere.
- Ce să folosiți?
- Dopuri de urechi obișnuite sau personalizate, disponibile la farmacii sau prin audiologi.
- Căști de protecție pentru urechi, care pot reduce semnificativ expunerea la zgomot.
3. Monitorizați volumul dispozitivelor
- Limitați intensitatea sunetului:
- Reglați volumul televizorului și al dispozitivelor mobile astfel încât să fie suficient de puternic pentru a auzi clar, dar nu excesiv.
- Dacă sunetul este auzit din alte camere, este un semn că volumul este prea mare.
- Ascultarea în siguranță pe căști:
- Evitați să ascultați muzică la volum maxim, mai ales pe perioade lungi de timp.
- Alegeți căști care blochează zgomotul de fond, astfel încât să nu fie necesar să creșteți volumul.
4. Optați pentru matrițe personalizate pentru urechi
- Ce sunt acestea?
- Matrițele personalizate se conformează formei unice a canalului urechii, oferind o izolare mai bună și o experiență audio superioară.
- Cui sunt recomandate?
- Persoanelor care folosesc frecvent căști.
- Muzicienilor sau celor expuși frecvent la zgomot.
- Beneficii:
- Reduc zgomotul exterior.
- Asigură un sunet clar și confortabil pentru perioade îndelungate.
5. Evitați expunerea la medicamente și substanțe ototoxice
- Ce sunt substanțele ototoxice?
- Medicamente sau substanțe chimice care pot afecta urechea internă și pot duce la pierderea auzului sau tinitus (țiuit în urechi).
- Exemple de medicamente cu risc:
- Chinina, clorochina (folosite în tratamentul malariei).
- Salicilați precum aspirina (în doze mari).
- Cum să vă protejați?
- Consultați medicul înainte de a începe un tratament.
- Raportați imediat orice simptome neobișnuite, cum ar fi tinitus sau amețeli.
- Dacă lucrați cu substanțe chimice industriale, utilizați echipament de protecție și urmați protocoalele de siguranță.
6. Educați-vă despre pericolele zgomotului
- Sunetele care depășesc 85 de decibeli pot provoca leziuni permanente ale auzului.
- Surse comune de zgomot intens:
- Mașini de tuns iarba: 106 dB.
- Artificii: 150 dB.
- Concerte rock: 120 dB.
Concluzie
Protejarea auzului necesită efort și conștientizare, dar beneficiile sunt pe termen lung. Investiți în echipament de protecție, monitorizați zgomotele din mediul înconjurător și consultați periodic un audiolog pentru a vă asigura că auzul dumneavoastră rămâne sănătos.
